Spis treści
Seks w naszym społeczeństwie odgrywa ogromną rolę w autoafirmacji. Ostatnie badania Czy dziewictwo straciło swoją cnotę? Stygmatyzacja związku związana z byciem dorosłym niedoświadczonym seksualnie . pokazał, że dziewice nie chcą wchodzić w relacje z innymi dziewicami.
Jednocześnie ustalona „norma” w ilości seksu tworzy błędne koło. Wiele kobiet to „twardy macho” i jednocześnie „kobieciarz”, niewiele kobiet jest „przegranych”. Wielu mężczyzn to dziewczyny „o ograniczonej odpowiedzialności społecznej”, które „nikt się nie ożeni”. Dziewica – „nudna w łóżku”, „oszuka”.
W rezultacie wszyscy kończą w ogonie wyścigu o uznanie poprzez seks. Na początek sugerujemy zapamiętanie jednej rzeczy: każdy ma swoją własną normę dotyczącą ilości seksu, a jeśli odbywa się to raz na sześć miesięcy i czujesz się tak komfortowo, to jest to normalne. Nawet całkowity brak seksu, jeśli ci to nie zależy, jest również normą.
Ale czasami libido jest drastycznie zmniejszone w porównaniu do normalnego stanu. I to nie jest rzadkością.
Badania pokazują, że 30-40% ludzi na całym świecie nie interesuje się seksem przez co najmniej kilka miesięcy w roku.
Przyczyny tego zjawiska są złożone, ponieważ nie tylko stan emocjonalny wpływa na libido, ale także przyjmowane leki, problemy zdrowotne (których możesz nie być świadomy), stres, zmęczenie fizyczne, faza cyklu itd. .
Postaramy się przeanalizować najpopularniejsze z nich i zaproponować rozwiązanie problemu.
Brać lekarstwa
Zaburzenia erekcji i obniżone libido to skutki uboczne niezliczonych leków. Do tego wyniku mogą prowadzić leki przeciwdepresyjne (30-80% psychofarmakologii dla klinicysty . Ludzie borykają się z tym, jest to jeden z głównych powodów odmowy leczenia), opioidowe leki przeciwbólowe, doustne środki antykoncepcyjne, leki przeciwhistaminowe, leki przeciwlękowe, leki na włosy strata, środki antykoncepcyjne i wiele innych.
Jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych leków i odczuwasz mniejszy niż zwykle popęd seksualny, udaj się do lekarza, opisz problem i poproś go, aby znalazł dla ciebie alternatywne lekarstwo.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, leki takie jak Viagra nie pomogą w przypadku obniżonego libido i zaburzeń erekcji, ponieważ w większości przypadków problemu nie rozwiązuje przepływ krwi do narządów płciowych. A możliwe skutki uboczne Viagry nie są lepsze:
- bół głowy;
- niestrawność;
- rozmazany obraz;
- wrażliwość oczu na światło;
- nagłe pogorszenie lub utrata wzroku w jednym lub obu oczach;
- nienormalnie długa erekcja, która może uszkodzić prącie;
- nieregularne bicie serca;
- udar;
- zawał serca, który może prowadzić do śmierci.
Jeśli nie ma możliwości zaprzestania przyjmowania jakichkolwiek leków obniżających libido, może pomóc „naturalna Viagra”. To L-arginina – aminokwas, prekursor tlenku azotu, który prowadzi do rozluźnienia mięśni gładkich w naczyniach krwionośnych. W rezultacie rozszerzają się, a krew płynie swobodniej.
L-arginina może również zwiększać mikrokrążenie w tkankach narządów płciowych, co prowadzi do zwiększonej erekcji i wrażliwości seksualnej. Ale lekarz powinien przepisać takie lekarstwo, ponieważ często potrzebne jest zintegrowane podejście do rozwiązania problemu.
Problemy zdrowotne
Przyczyny spadku pożądania to jedno z najczęstszych pytań na blogu edukacyjnym Tatiany Nikonovej. A czasami pytanie jest formułowane w następujący sposób: „Jak uwolnić się od stresu u partnera, aby zwiększyć jego pożądanie?”
W odpowiedzi Tatiana opowiedziała swoją historię.
Przez cały ostatni rok w zasadzie nie miałam ochoty na seks, a potem okazało się, że mam niedobór witaminy D. Endokrynolog z innych wskazań zalecił zwiększenie dawek dla koni do normalnego poziomu, a teraz naprawdę chcę. Pytanie brzmi: w jaki sposób usunięcie niepotrzebnych zmartwień ożywiłoby moją ochotę na seks? Nie ma mowy. Jak mogłem sam domyślić się, że mam niedobór witaminy, gdyby lekarz nie przesłał jej do analizy? Nie ma też mowy. Jak bym się czuł, gdyby mój partner oświadczył, że został upokorzony przez moje odmowy? Pod presją z powodu odpowiedzialności za coś, o czym nie mam pojęcia i w żaden sposób nie kontroluję.
Tatiana Nikonova, dziennikarka i autorka blogów, aktywistka edukacji seksualnej.
Ogólny stan zdrowia ma naprawdę ogromny wpływ na twoje życie seksualne. Na przykład wzrost poziomu cukru we krwi lub po prostu stała obecność słodyczy w diecie może faktycznie wyłączyć lipogenezę indukowaną monosacharydami, regulując ludzki wątrobowy gen globuliny wiążącej hormony płciowe . gen odpowiedzialny za hormony płciowe.
Dlatego jeśli przez kilka tygodni nie masz ochoty, ale nie przyjmujesz leków z powyższej listy, nie masz problemów w związku i stresu, to najlepiej nie zwlekać z wizytą u lekarza. Spadek libido może być spowodowany nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu, paleniem tytoniu, zmianami hormonalnymi, cukrzycą i nie tylko.
Zmęczenie i stres
Zmęczenie nie jest stanem ulotnym, który minie w ciągu jednego dnia lub który można zignorować, ponieważ „wszyscy są zmęczeni”.
Jeśli ostatnio w twoim życiu nastąpił silny szok – przeprowadzka, egzaminy, śmierć krewnego, najprawdopodobniej pragnienie powróci, gdy problem zostanie rozwiązany lub poradzisz sobie ze zmartwieniami.
Ale poważna, długotrwała zmiana w życiu to kolejny powód spadku pożądania seksualnego. Emigracja, niestabilność finansowa, narodziny dzieci – wszystko to zmusza nas do życia w niezwykłym rytmie.
Narodziny dzieci generalnie zmieniają życie na wiele lat do przodu, a zmęczenie staje się stanem trwałym. Z drugiej strony stres powoduje, że organizm wytwarza kortyzol, hormon, który jest niezgodny z pożądaniem seksualnym.
W tym przypadku może pomóc reorganizacja życia codziennego, podział obowiązków. Ale powinno to być na bieżąco, a nie przez tydzień, w przeciwnym razie zmęczenie szybko wróci lub po prostu nie zdąży ustąpić.
Warto też dodać swojej ukochanej więcej czasu dla siebie, nawet ze szkodą dla innych spraw. Długotrwały stres wyczerpuje organizm i już niedługo brak chęci nie będzie już Twoim jedynym problemem.
Problem w związku
Jeśli w związku złapał Cię spadek popędu seksualnego, to przed sprawdzeniem wszystkich powyższych punktów warto odpowiedzieć sobie na pytanie, czy wszystko w nich Ci odpowiada.
Może seks w tym związku nigdy nie był szykowny, a kiedy minął czas zakochania, stał się zbyt oczywisty? Być może jesteś ograniczony w wyrażaniu uczuć i emocji, a twoje pożądanie seksualne nigdy nie było ważne? Może po prostu chcesz czegoś nowego, ale nie wiesz, jak to powiedzieć? Być może z mniejszym prawdopodobieństwem będziesz chciał uprawiać seks, ale czujesz się z tym komfortowo, ale Twój partner nie?
Rozmowa o seksie jest trudna. Ale jest tylko jedna rada – zacząć o nim mówić. Partnera, który traktuje Cię jak osobę i szanuje Twoje pragnienia, akceptuje je i będzie gotowy na długą nieobecność seksu, jeśli np. leczysz się z powodu depresji.
Ci, którzy czekają, powinni pamiętać, że seks może już nie wrócić. Zwłaszcza jeśli problem nadal występuje w innym tempie dla każdego z was. I żadna ilość perswazji i „doskonałych zalotów” nie sprawi, że człowiek będzie chciał więcej, niż potrzebuje.
Dla wielu aktywność seksualna jest ważną częścią życia i relacji, ale pamiętaj, że problemy z libido są powszechne. Warto przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie, a nie czekać, aż „sama minie”.