Spis treści
Zbadaj problem
Samo przyznanie się, że masz problem seksualny, może zdenerwować każdego mężczyznę. Ale aby go rozwiązać, ważne jest, aby poświęcić czas na zbadanie swojego ciała. Zadaj sobie następujące pytania: czy to się zawsze zdarzało, czy też zaczęło się od niedawna? Czy pojawiają się podczas seksu z określonym partnerem? A może w pewnych momentach twojego życia? Czy trudno jest osiągnąć orgazm przez cały czas lub od czasu do czasu?
Obecność i jakość orgazmu może wynikać z różnych przyczyn i musisz dobrze zrozumieć naturę swojego problemu, zanim przejdziesz do następnego kroku.
Zobacz lekarza
Lekarz przeprowadzi badanie i przepisze niezbędne testy, aby potwierdzić lub wykluczyć medyczny charakter problemu. Często niemożność osiągnięcia orgazmu wiąże się z przyjmowaniem leków, takich jak antydepresanty i leki przeciwlękowe. Problem może być związany ze stosowaniem leków przeciwpsychotycznych i przeciwbólowych, beta-blokerów i leków na ciśnienie krwi. Przyczyny dysfunkcji seksualnych mogą leżeć również w samym ciele, oto najczęstsze z nich:
- Depresja i niepokój;
- nierównowaga hormonalna;
- zaburzenia tarczycy;
- zaburzenia pracy przysadki mózgowej;
- problemy z układem nerwowym.
Zdefiniuj na nowo swoje podejście do imprez
Jeśli następnego dnia po hałaśliwej imprezie zauważysz problemy z orgazmem, pomyśl o tym. Dziwne, ale wielu nie kojarzy napadowego stylu życia z dysfunkcjami seksualnymi. Mężczyźni wiedzą, że picie alkoholu pomaga wydłużyć czas trwania stosunku, ale nie myślą o tym, że taka praktyka może prowadzić do długotrwałych konsekwencji.
Jeśli masz trudności z orgazmem, powstrzymaj się od picia alkoholu (i oczywiście poważniejszych substancji) lub przynajmniej pij go z umiarem.
Eksperymentuj z masturbacją
Wielu mężczyzn, którzy mają trudności z orgazmem, z łatwością osiąga go na własną rękę, a problemy objawiają się jedynie w relacjach seksualnych z kobietą. Chodzi o to, że masturbacja uczy ciało pewnego rodzaju stymulacji. Jeśli zawsze używasz mocnego uścisku, określonej techniki lub oglądasz porno, twoje ciało w końcu dostosuje się do twoich nawyków. W rezultacie możesz stać się bardziej obojętny na stymulację poza normalną rutyną masturbacji.
Nie czyń procesu samozadowolenia rutyną, eksperymentuj i nie masturbuj się w ten sam sposób przez ponad połowę czasu. Zastosuj inny nacisk na penisa, użyj obu rąk, wymyśl nowe techniki i od czasu do czasu używaj wyobraźni zamiast oglądać porno. Nie bój się dzielić swoich nałogów od masturbacji ze swoim partnerem: włączenie manualnej stymulacji do gier erotycznych również pomoże skrócić drogę do orgazmu.
Poczuj się wolny od swoich emocji
Często przyczyny dysfunkcji seksualnych mają charakter psychologiczny. Czasami trudno jest dotrzeć do prawdziwych źródeł problemu, ale oto te najczęstsze.
Wina
Problem może leżeć w wychowaniu: tabuizowanie tematu seksu w rodzinie lub utożsamianie seksu z grzechem może prowadzić do zaburzeń w przyszłości.
Strach przed poczęciem dziecka
Ukrytym powodem niemożności osiągnięcia orgazmu może być lęk przed zapłodnieniem partnera, a to może wynikać z ukrytych wątpliwości, nawet jeśli para dąży do poczęcia.
Strach przed złapaniem STD
Takie obawy zwykle pojawiają się podczas seksu z nieznaną kobietą.
Problemy psychologiczne związane z przemocą w dzieciństwie
Stereotyp, że tylko kobiety są ofiarami przemocy, jest błędny. Takie doświadczenia mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie seksualne mężczyzny.
Problemy w związku z partnerem
Kłótnie i niezgody w parze mają wpływ na jakość współżycia seksualnego, w szczególności na osiągnięcie orgazmu.
Naprężenie
Niepokój o problemy dnia codziennego i niepowodzenia w pracy dotyka wszystkich sfer życia mężczyzny, a seks nie jest wyjątkiem.
Jeśli stwierdzisz, że masz którykolwiek z powyższych czynników, spróbuj się go pozbyć. Jeśli jest to trudne do osiągnięcia samodzielnie, skontaktuj się z terapeutą.
Członek nie jest maszyną, która zawsze działa płynnie, przynosząc przyjemność Tobie i Twojemu partnerowi.
Ciało reaguje na wszystko, co dzieje się w twoim życiu, a jeśli masz problemy seksualne, czynnik psychologiczny jest jedną z pierwszych rzeczy, nad którymi musisz popracować.
Zapomnij o stereotypach
Istnieje stereotyp, że kobiety potrzebują seksualnej gry wstępnej i odpowiedniego nastroju, aby osiągnąć orgazm, a mężczyźni mogą uzyskać satysfakcję zawsze i wszędzie, z kimś. Ten stereotyp jest błędny: przyczyną niemożności osiągnięcia orgazmu może być również brak gry wstępnej i odpowiedniego nastroju.
Istnieje również stereotyp, że celem mężczyzny w seksie jest pokazanie się jak najbardziej upartego, intensywnego i „długiego”. W rezultacie wiele osób nadmiernie przejmuje się zrobieniem wrażenia na kobiecie i całkowicie o sobie zapomina.
Twoja przyjemność jest tak samo ważna jak Twoja partnerka – pamiętaj, aby o tym okresowo przypominać.
Uzyskaj dodatkową stymulację
Każdy czasami potrzebuje dodatkowej stymulacji: orgazm nie bierze się znikąd. Zapytaj swojego partnera o seks oralny lub stymulację manualną: w tych momentach nie zastanawiasz się, jak zaimponować kobiecie, ale skupiasz się na swojej przyjemności. Jeśli nie możesz osiągnąć orgazmu tradycyjnym seksem, eksperymentuj: stwórz nastrój pornografią, używaj zabawek erotycznych, obserwuj siebie i swojego partnera w lustrze, inicjuj gry fabularne.
Pamiętaj, że seks to nie tylko coś, co poprzedza orgazm, ale także powód, dla którego orgazmy są tak przyjemne.