Spis treści
Dlaczego orgazm przychodzi za szybko
Przyczyny są różne Co powoduje przedwczesny wytrysk? / WebMD :
- Nieregularny seks. Jeśli podniecenie się nagromadziło, wyładowanie może nastąpić wcześniej niż zwykle.
- Silna radość od partnera.
- Indywidualne cechy. Osiągnięcie orgazmu wymaga dużo ruchu i czasu. Innym wystarczy kilka minut i łagodna stymulacja.
- Problemy zdrowotne Co to jest przedwczesny wytrysk? / Webmd .
Co zrobić, aby nie martwić się na próżno
Zrozum, że nie ma normy
Czasami mężczyzna myśli tylko, że orgazm przychodzi zbyt szybko. W rzeczywistości wszystko jest w porządku.
Ostatnie duże badanie wykazało, że MD Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen i in. Międzynarodowe badanie populacyjne dotyczące czasu opóźnienia wytrysku dopochwowego / Journal of Sexual Medicine wykazało , że w różnych parach czas trwania seksu – od penetracji do męskiego orgazmu – wahał się od 30 sekund do 45 minut. O jakiej normie możemy tu mówić?
Dr Justin J. Lehmiller sugeruje JJ Lehmiller. Dlaczego nowe wytyczne diagnostyczne dotyczące przedwczesnego wytrysku są krokiem wstecz, który nie został w ogóle ustalony na osi czasu.
Justin Lemiller
Pracownik naukowy w Instytucie Kinseya, badacz, autor książek i artykułów o seksie
Wytrysk nie powinien być uważany za przedwczesny na podstawie samej szybkości osiągania orgazmu. Co więcej, ustalenie minimalnej stawki na czas trwania seksu może powodować niepokój u szczęśliwych par i prowadzić do problemów.
O przedwczesnym wytrysku T. Bakare, RA Ghayda. Orgasmic Dysfunction / Encyclopedia of Reproduction warto mówić tylko wtedy, gdy seks trwa mniej niż minutę, partnerzy nie bawią się dobrze i ten schemat powtarza się regularnie.
Nie przeceniaj orgazmu
We współczesnej kulturze seksualnej orgazm odgrywa kluczową rolę. Oczekuje się, że jest to obowiązkowy element programu, co najczęściej oznacza koniec seksu. W rzeczywistości nikt nie przeszkadza ci w dalszym używaniu rąk, ust, zabawek erotycznych.
Przestań wierzyć w mity o seksie
Seks jest nieustannym sprawdzianem zgodności z mitycznymi standardami „prawdziwego mężczyzny”. Takie listy zwykle zawierają kamienną erekcję, która nie zmniejsza się godzinami, penisa w rozmiarze XXL, możliwość wykonywania tarcia przez co najmniej godzinę z rzędu. Wszystkie te rzeczy dobrze wyglądają w porno, ale w rzeczywistości wcale nie są konieczne, a często nawet bolesne dla partnerów.
Rozmawiaj ze swoim partnerem
Ważne jest nie tylko pytanie „jak długo nie dokończyć?”, ale także „po co?”. Jeśli zadaniem jest sprawianie kobiecie przyjemności, to lepiej zapytać, czego chce, czego brakuje. Czy długie tarcia sprawiają przyjemność Tobie i Twojemu partnerowi, czy też wywołują jedynie otarcia i zmęczenie? Najważniejsze, żeby uczestnicy byli zadowoleni.
Justin Lemiller
autorka książek i artykułów o seksie
W dobrym seksie nie musisz niczego osiągać. Wystarczy się zrelaksować i cieszyć się procesem, niezależnie od tego, czy dochodzi do orgazmu, czy nie.
Pójść do doktora
Czasami przedwczesny wytrysk jest konsekwencją zaburzeń hormonalnych, stanów zapalnych i innych problemów fizjologicznych, które można rozwiązać za pomocą medycyny. Jeśli regularnie dochodzisz w mniej niż minutę, nie możesz opóźnić orgazmu, nie jesteś zadowolony z jakości seksu, powinieneś skontaktować się z urologiem.
Co robić przed seksem
Spróbuj dłużej się masturbować.
Wielu mężczyzn podczas masturbacji stara się jak najszybciej osiągnąć orgazm (być może ten nawyk pozostał już od wieku młodzieńczego, kiedy musieli się spieszyć, by nie przyciągnąć wzroku rodziców). Ale kiedy przyzwyczaisz się do pośpiechu do spermy, rozciąga się to również na seks.
Aby zmienić bieg wydarzeń, musisz maksymalnie opóźnić zakończenie. Zastanów się, jak długo chcesz spędzać czas ze swoim partnerem i spróbuj masturbować się tak samo.
Porzuć pornografię na chwilę
Pornografia jest częścią zdrowego życia seksualnego, ale wiele osób nie myśli o tym, jak używają jej do masturbacji. Pornografia utrudnia poczucie więzi z ciałem, ponieważ cała uwaga skupia się na ekranie. W rezultacie trudno jest zrozumieć, na jakim etapie procesu się znajdujesz, do jakiego poziomu osiągnęło pobudzenie. A orgazm przychodzi niespodziewanie.
Aby nauczyć się rozumieć siebie, spróbuj masturbować się bez pornografii.
Znajdź punkt bez powrotu
Kiedy dążysz do orgazmu, najprawdopodobniej nie zwracasz uwagi na to, co dzieje się w ciele w momencie go poprzedzającym. Nazywa się to punktem bez powrotu.
Jeśli nie nauczysz się rozpoznawać punktu, z którego nie ma powrotu, orgazm zaskoczy Cię podczas seksu z partnerem.
Zmień stopień podniecenia podczas masturbacji.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do oczekiwania szybkiego efektu po masturbacji, najprawdopodobniej konsekwentnie doprowadzasz się do orgazmu. I zachowujesz się mniej więcej tak samo podczas seksu.
Aby coś zmienić, seksuolog Vanessa Marin sugeruje V. Marin. Jak mężczyźni mogą trwać dłużej podczas seksu, stosuj techniki dokuczania podczas masturbacji.
Vanessa Marin
psychoterapeuta, seksuolog
Wyobraź sobie podniecenie w skali od 1 do 10, gdzie 10 to orgazm, a 1 to prawie żadne podniecenie. Doprowadź pobudzenie do 6, potem wróć do 3, zwiększ do 7, obniż do 5, osiągnij 6 i 2. Następnie ponownie zwiększ pobudzenie, teraz do 8. Kontynuuj zmianę intensywności.
Nie jest konieczne używanie tej konkretnej kolejności, najważniejsze jest nauczenie się kontrolowania procesu.
Czy ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla pomogą trenować mięśnie dna miednicy, w szczególności te, które zapewniają stabilniejszą i trwalszą erekcję.
Masturbuj się tuż przed seksem
Mężczyźni są praktycznie niezdolni do wielokrotnych orgazmów, przynajmniej tych, którym towarzyszy wytrysk. Nie krępuj się więc korzystać z tej funkcji swojego ciała.
Co robić podczas seksu
Używaj prezerwatyw i lubrykantów
Nawet zwykła prezerwatywa może spowolnić orgazm. Jeśli zastosujesz analne (zazwyczaj są gęstsze) lub przedłużone (w składzie jest lidokaina), efekt będzie bardziej zauważalny.
Możesz również dodać długotrwały lubrykant do wnętrza prezerwatywy. Tylko najpierw upewnij się, że wybrany smar nie jest niebezpieczny dla lateksu.
Skoncentruj się na przyjemności partnera
Można oczywiście pomyśleć o czymś subiektywnie okropnym: spodniach starszej pani, wypadkach, zgniłych jajkach – albo pooglądać telewizję, albo policzyć w myślach. Ale o wiele bardziej przydatne jest naprawianie, analizowanie, zapamiętywanie reakcji partnera. Odciągnie Cię od własnego orgazmu i pomoże Ci zostać super kochanką.
Oddychaj głęboko
Powolne i głębokie oddychanie pomaga się uspokoić, złagodzić niepokój i spowolnić. To z kolei pozwala uzyskać kontrolę nad ciałem i opóźnić orgazm.
Zapomnij o monotonii
- Zmieniaj stopnie podniecenia w taki sam sposób, jak podczas masturbacji.
- Zmień prędkość swoich ruchów. Na przykład po dwóch szybkich tarciach zrób pięć wolnych. Staraj się jak najdłużej utrzymać rytm.
- Możesz zwolnić, jeśli czujesz, że nie ma innego wyjścia.
- Zmień głębokość i ostrość tarcia.
Rób przerwy
Intensywny ruch przybliża orgazm. Kiedy poczujesz, że podniecenie jest zbyt duże, po prostu przestań stymulować penisa. Podczas pauzy pieszcz swojego partnera dłońmi i językiem.
Używaj palców, języka i zabawek erotycznych
Seks to nie tylko tarcia, w wielu praktykach penis nie jest wymagany. Można wykorzystać inne zasoby ciała: palce, język, usta. Cóż, lub połącz zabawki erotyczne.
Czego nie powinieneś robić, aby spowolnić orgazm
Niepokoić się
Niepokój tylko przybliża orgazm. Aby uniknąć błędnego koła, naucz się zarządzać swoimi uczuciami. Na przykład poprzez medytację.
Używaj długotrwałych maści i sprayów
Prezerwatywa zawiera środek znieczulający i jest go bardzo mało. W przypadku maści i sprayów wszystko jest inne. Mogą powodować przejściową utratę wrażliwości, w tym u partnera. W rezultacie kobieta może zostać zraniona, czego na początku nawet nie zauważy. Ponadto tłuste maści niszczą prezerwatywy.
Użyj metod ludowych
Niektóre strony sugerują nacieranie genitaliów sokiem z mięty pieprzowej, jedzenie liści porzeczki i wiązanie penisa sznurkiem. Nie rób tego. Skuteczność tych metod nie została udowodniona, ale całkiem możliwe jest zaszkodzenie sobie.
Przyjmuj leki bez konsultacji z lekarzem
Samoleczenie jest szkodliwe. Jeśli naprawdę chcesz spróbować leków, udaj się do urologa lub psychoterapeuty, który specjalizuje się w problemach seksualnych. Lekarz może przepisać selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Jednym z efektów tych środków jest spowolnienie orgazmu.
Drink
Po pierwsze, z powodu alkoholu erekcja może całkowicie zniknąć. Po drugie, alkohol, nawet jeśli raz pomoże, nie rozwiąże problemu i ewentualnie doda nowe.
Pamiętaj: seks nie powinien zamieniać się w ciężką pracę, gdzie głównym zadaniem jest wytrwanie, a nie zakończenie. Najważniejsza jest przyjemność. Kiedy seks nie ogranicza się do cech technicznych, takich jak długość stosunku, staje się sposobem, w jaki wszyscy go kochamy: kreatywnym, ekscytującym, zróżnicowanym.