10 ćwiczeń dla kobiet, które poprawią jakość seksu
Ćwiczenia są najczęstsze i znajome, przed chwilą jakoś nie zastanawialiśmy się, które mięśnie pracują podczas seksu w określonej pozycji. Ulubionym wyborem są różne opcje przysiadów i ćwiczenia gibkości. 1. „Żaba” To ćwiczenie instruktora jogi Leslie Howarda z Auckland. Żaba otwiera wewnętrzną część ud i dno miednicy, dzięki czemu stawy biodrowe stają się bardziej elastyczne. To …